「これは夢だ!エロいことしよう」・・・明晰夢を見る方法

「これは夢だ!エロいことしよう」・・・明晰夢を見る方法

1 ::2021/04/30(金) 22:42:29.55 ID:bSObqNTJ0●.net ?PLT(16000)

やりすぎは危険?自分で夢をコントロールする「明晰夢」を見る方法

夢を見ているときに、「これは夢だ」と自覚した経験はありませんか?
それは「明晰夢」と呼ばれる状態で、実は夢をコントロールすることで現実世界での恐怖を克服したり、
新しいスキルのイメージトレーニングができるという利点もあるんだとか。

そこで本記事では、専門家たちの知見を交えながら「明晰夢」を見るメリットと見るためのコツをお届け!

■「明晰夢」とは?

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■「明晰夢」のメリット

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■「明晰夢」を見るには?
ここからは、催眠療法士で明晰夢のコーチであるリア・ラーウッドさんが明晰夢を見るコツを伝授!

【なにをしたいかを明確化する】
なぜ明晰夢を見たいのか、夢の中で何をしたいのかという明確な意図が最も大切な要素の一つ。
人間関係やキャリア、メンタルヘルスなど、明晰夢を見ることで解決したいことを、寝る前に心の中で確認しましょう。

【夢日記をつける】
毎朝、覚えているうちに簡単に見た夢を記録しておきましょう。
夢日記を書くことで、夢を見ている時の精神状態と徐々に繋がっていき、「今夢を見てる」と自覚しやすくなるとのこと。

【マインドフルネスを実践する】
マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に目を向けること。
特に寝る前に、自分がどんなことを考えているか、感情がどのような状態にあるかを観察してみることで、
夢の序盤から明晰夢だと認知できるようになることも。

【現実世界でも「夢かも」と確認してみる】
普通に生活をしていると、いつもは遭遇しないことが起きたり、現実感がないと感じることが稀にあるはず。
そんなときに、「これは夢なのでは?」と自分に問いかける習慣をつけることで、夢の中でも自覚しやすくなるとのこと。

【「WBTBテクニック」を使う】
明晰夢を見るために使われるのが、「Wake Back To Bed(WBTB)テクニック」。
目覚ましを通常より2時間ほど早くセットしておき、30分から60分の間、脳に過剰な刺激を与えることは避けながら、起きた状態を保ちます。
その後もう一度入眠。そうすると明晰夢を見やすくなるのだとか。

■「明晰夢」のリスク

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https://news.yahoo.co.jp/articles/795833e0bc4b1a7eb38cb6293777597dad731dfa

134 ::2021/05/01(土) 08:51:49.32 ID:NaDf5CQp0.net

>>45
トイレを探す
水道を勢いよくひねる
小便をしてもしても尿意がおさまらない
結局こういう夢ばかり

111 ::2021/05/01(土) 03:48:58.29 ID:czZ0qQx40.net

>>96
あるあるw
いても普通に拒否られるよな俺の夢なのに

14 ::2021/04/30(金) 22:54:06.52 .net

時々死ぬほどエロイ夢を見るんだけど、夢の時だけは
チンコはギンギンなのに先走りが一切出ないのが
不思議でたまらん

9 ::2021/04/30(金) 22:48:05.45 ID:k/+eM1DO0.net

割と頻繁に気付くんだけどすぐまた忘れちゃう

104 ::2021/05/01(土) 03:35:45.89 ID:QyOii5xC0.net

親を憎んでいるので、夢に親が出てくるとマジギレする展開しか無い

42 ::2021/04/30(金) 23:34:30.32 ID:NTRX6npy0.net

20代の頃は頻繁に見られたけど
30過ぎてから全く見ないな

その代わり頭おかしい夢を見る事増えたな
歩道の植え込みに電池埋める仕事に就くとか

28 ::2021/04/30(金) 23:18:44.72 ID:DK4OMj1I0.net

10代の頃は明晰夢見れたわ
夢の中でエロい事しまくったわ

20歳過ぎたあたりから出来なくなった

31 ::2021/04/30(金) 23:22:01.53 ID:sFHEQ9Ye0.net

仏教の本を読んでると、今いるこの世界も夢とかなんとか

57 ::2021/04/30(金) 23:59:21.01 ID:lFBXqUa70.net

夢だと分かってる意識と夢のストーリー通りの意識が同時に存在してる感じなのは稀によくあるな

106 ::2021/05/01(土) 03:40:53.96 ID:dtgooL+30.net

>>4
俺は夢の中でやりまくってるけど、童貞の頃はお前と同じだった。夢の世界では経験が無いことをやろうとすると目が醒める。だから俺は昔、夢の中が長すぎて飽きたら毎回自害して目を覚ましてた。

198 ::2021/05/01(土) 21:44:34.59 ID:/uCl19NV0.net

俺は、白黒の時には自由行動可。(目の前の女の子とかにその場で手出し可)
カラーは自由行動不可として行動している。(現実世界だったらヤバイからw)

だけど、皆さんにはあまり夢に介入するのはお勧めしない。
ふとした瞬間に、夢で起きたことと現実で起きたことを同レベルの体験のように
記憶している自分が恐ろしくなる。

180 ::2021/05/01(土) 16:22:02.33 ID:A5M7d0Nj0.net

マットレスを固いのにしたら毎日夢見るわ
今も嫌な夢見て目が覚めた

168 ::2021/05/01(土) 14:02:46.46 ID:qil8pMe30.net

初めての夢精は五月みどりだった

25 ::2021/04/30(金) 23:08:23.59 ID:qxkiPIHC0.net

今夢の中から書き込んでるがFラン私学卒自民党死ね

82 ::2021/05/01(土) 01:10:38.31 ID:/Y3HhP8Z0.net

>>6
無意識の願望

161 ::2021/05/01(土) 11:21:47.62 ID:39e8RKet0.net

>>155
夢精だとオナニーよりドクドクの衝撃が強くて、絶対目覚めるよな
ドクドクの時間も長くて、一回で全量出てる感じがする
実際、下着やズボンもびしょ濡れになるし

12 ::2021/04/30(金) 22:50:31.71 ID:VVEcR7wX0.net

ロリふたなりとやる夢を見てしまう
嫁もいるノンケなのに

65 ::2021/05/01(土) 00:14:15.62 ID:FuvTNBby0.net

エロい夢見ようと下半身裸で寝てみたら
街なかでチンポ丸出しなのに気づいてアタフタする夢見た

67 ::2021/05/01(土) 00:18:16.58 ID:qXocWkoS0.net

>>54
俺はむしろ夢性したいから必ず行為に及ぶけど出ねぇんだよ…
俺インポなのか遅漏なのかって思ったぞ

125 ::2021/05/01(土) 08:04:32.20 ID:1NDLN/yO0.net

同じ街が出てくる夢をよく見た
毎回寸分違わず同じ街並みで地図が書けるくらい
現実には行ったことがない知らない街なのに隅々までわかっててそこで普通に暮らす夢だった
実際の自宅とは似ても似つかない自分の家もあったし
出てくる部屋も間取りもいつも同じだった
あれは何だったんだろういつの間にか見なくなった

51 ::2021/04/30(金) 23:57:26.69 ID:vHqcJRQT0.net

中学の時に見たな
すぐクラスで1番可愛い子を四つん這いにしてパンツ膝までおろしてパコパコした
射精はしなかったけど気持ちよかったなあ

147 ::2021/05/01(土) 09:53:07.76 ID:Wzk/qmzR0.net

記憶にない夢は見ることが出来ない。
童貞はセックスの夢は無理。

77 ::2021/05/01(土) 01:01:00.63 ID:lWknT11A0.net

なぜ童貞でも生々しいセックスの夢を見られるのか

196 ::2021/05/01(土) 21:33:34.17 ID:JuxxxbgY0.net

>>188ということは、麻薬で妄想に浸ってるだけの人生が一番幸せなんだね
夢は逆夢って言うのも、厳しい現実の真逆で幸せな気分になることで自慰的働きがあるんだね

20 ::2021/04/30(金) 22:58:25.29 ID:7d0l9WFl0.net

睡眠時間が長いほど明晰夢を見る確率が上がる気がする

47 ::2021/04/30(金) 23:52:55.88 ID:rSdiIOdv0.net

よく明晰夢みるけど慣れなのかなぁ
基本睡眠が浅くてよく夢みたり、見た夢を覚えてたりするの
覚えてる夢の6割はこれは夢って認識してる
気付いたときは、エロいことはそんなにしないけど空飛んだりはするな
明るい中で昼寝とかしてると見やすいかもしれない

24 ::2021/04/30(金) 23:06:57.52 ID:vRdw7r7Z0.net

>>23
なるほど
じゃあ結局夢見てるだけなんだな

5 ::2021/04/30(金) 22:45:38.67 ID:Cyj7bzHF0.net

瞑想もそうだけどトブのになれると一般社会に戻って来れなくなるだろ

132 ::2021/05/01(土) 08:34:40.27 ID:JQhCIR6a0.net

>>96
角を曲がったり扉の先に居る人物特定出来るようになるよ

53 ::2021/04/30(金) 23:57:54.98 ID:vRdw7r7Z0.net

>>26
わかりみ過ぎて困るww

75 ::2021/05/01(土) 00:50:55.55 ID:1+xrgIfC0.net

空飛ぶ夢見るけど全然浮き上がらずに地面スレスレしか飛べない

201 ::2021/05/02(日) 00:21:35.96 ID:Oa3oUfqW0.net

VRでエロいの観ると夢でもリアル残像

163 ::2021/05/01(土) 12:11:02.21 ID:e+sJq2+T0.net

目的地に行こうとしても遠回りしたり戻ったりしてたどり着けない夢をよく見る
あと約束時間を大幅に過ぎてしまってるとかも

110 ::2021/05/01(土) 03:47:14.99 ID:czZ0qQx40.net

夢日記は実際効果あると思う
明晰夢を見やすくなるというのもそうだが、それ以前に、夢を見たことを朝起きた時に覚えている確率が格段に高くなる。夢自体は毎日見るものらしいからな覚えてないだけで。

157 ::2021/05/01(土) 10:47:49.82 ID:1e/3JKKy0.net

これは夢だ、おしっこしても大丈夫!

144 ::2021/05/01(土) 09:38:14.59 ID:UFJpr2Rv0.net

>>2
それ

俺は一生を引きこもりネトウヨで過ごし
やっと死んだと思ったら夢だったので絶望してる

94 ::2021/05/01(土) 02:18:33.68 ID:gLqZNNG30.net

>>65
昔よく見たわ
外で何故か裸であることに気付く→やべーどうしようなんか履くもの探さなきゃ→コンビニとかで買うか→起床

105 ::2021/05/01(土) 03:37:27.44 ID:dtgooL+30.net

>>30
そんなことないけど。夢の中で「これは夢だ」と現実目線で分かってるから

153 ::2021/05/01(土) 10:14:41.80 ID:XsH/rcqU0.net

お前ら、妄想とかウソで惨めな自分を現実逃避するのやめたほうがいいぞ。

事実と空想がわからなくなって、デタラメなことばっかり言うキチガイになる。

119 ::2021/05/01(土) 05:11:08.01 ID:y8PqHWqs0.net

>>102
そうだなあー 俺も年取るにつれて同級生は出て来なくなり
(出てきても、伊現実はもう大概なオッサンオバハンなのに
夢の中では小中学生のまま)もうこの世にいない親が
よく出てくるようになった

出てきて何をしてくれるわけでもない、引っ越す前に住んでた
オンボロ家であの頃の何気ない日常風景が電解されるだけ
飯食ってTV観て宿題やって寝て…
ちゃんと親たちが記憶にある声で語りかけてきて会話成立する不思議

そういう夢を見た後は決まって凄い鬱になる

2 ::2021/04/30(金) 22:43:02.68 ID:0yi6aqFU0.net

本当に危ないからやらない方がいいらしい

137 ::2021/05/01(土) 09:07:49.18 ID:Enf24oMp0.net

>>42
シュールで理不尽な夢見るとすげえ疲れるなあ

185 ::2021/05/01(土) 17:09:34.05 ID:LjOK85SE0.net

その前日は昼ご飯1食で少量の刺身と白ご飯だけしか食べなかったな
朝ごはんは食べず、夜ご飯は食べるの忘れた
お腹は空かないんだけど、こういうことしたら口内炎になりやすいので心配

117 ::2021/05/01(土) 04:13:31.63 ID:Tl+YfOVE0.net

別に何とも思っていなかった異性が夢に出てきて、それで好意を持ってしまったな。
若き日の思い出

176 ::2021/05/01(土) 15:51:28.52 ID:0jSbA0FA0.net

夢の中ではかなり自由に行動出来るんだが、現実の方でトイレに行きたくなると、夢の中で何度もトイレに行ってもスッキリせずに、結局一番いい場面で目が覚めてしまう。

33 ::2021/04/30(金) 23:24:44.25 ID:k69RB85G0.net

車でトンネル抜けて外に出たときって
目が覚めたときの感覚に似てる

74 ::2021/05/01(土) 00:40:00.32 ID:W0VV0L680.net

皆普通にしてないの?
自分は夢だとわかったら即その辺の女犯してる

203 ::2021/05/02(日) 00:25:07.51 ID:NEpx6h7m0.net

夢の中で空を飛ぶのは楽しいけど、地上からじゃないと飛ぶの怖い
高いビルの屋上から飛ぶと落ちそうな気がして飛べない

84 ::2021/05/01(土) 01:21:34.51 ID:YuGclSqy0.net

明晰夢と気付いてまわりの女を脱がしにかかるも、何故かことごとくtntnついてて、終盤諦めてtntnにtntnこすりつけて微妙な気分になった明晰夢なら見た

133 ::2021/05/01(土) 08:36:50.85 ID:kzMKQCOOO.net

実生活でも経験したことなくネットで情報得ていたとかでもない全くの未知展開の夢を見ることがある
それが荒唐無稽で噴飯ものな展開ならまだしも妙なリアルっぽさというか生々しさがあって不思議

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